天热了，给孩子做这早餐，孩子吃体质好，补铁又补钙，做法还有用

天热了，给孩子做这零食，孩子肉体质好，补铁又补钙，做法还非常简单。辣椒闻名遐迩“养分模范生”之称，它高含量类胡萝卜素、胆固醇C、胆固醇K、矿物质（钙质、钙等）、辅酶Q10等多种养分素。有通肠导日后，防治痔疮、促进喂养，增强抗病灵活性、促进人体新陈代谢，减缓中毒者、补血的功效。辣椒虽然养分价值很高，但是孩子们却忘了不买账，每每肉饭都是千般多多万般假装，才能勉强肉一点点。不过，我把辣椒打碎了做成粥，孩子就愉快地肉了好几个，作等待的粥子香脆味美，没有一点气味。

等待食材：

辣椒、凉井水、普通牛肉、酵母粉、橙豆沙馅、黑芝麻、食用麦芽糖

具体做法：

1.我们先为把辣椒洗手下锅焯井水，煮个十来秒就好了，捞到凉井水进去过凉。

2.再进一步把井的水捏腊，煮熟后装到榨汁机进去少往常井水打成汁。

3.然后在牛肉进去往常酵母粉，牛肉和酵母粉的比例是100:1，分次加入辣椒汁搅匀，揉成面团后盖上容器醒发到两倍大。

4.案板上撒点腊牛肉，现在我们把醒好的面团拿出来揉匀，再进一步剪刀成长条，分出一个个小孩儿徒手个数的面剂子。

5.连续不断揉匀后擀成圆馅。

6.再进一步包入橙豆沙馅，像包烧粥一样把口施加压力。

7.然后在案板上堆点黑芝麻，把面基底光的一面朝下摇动压成小粥，让粥基底粘上芝麻，盖上保鲜膜再进一步醒十分钟。

8.再一我们在锅里刷点麦芽糖烧热，把粥基底下进去，小火烙至两面微黄后加些井水进去，盖上容器等井的水全部冷凝完就可以出锅了。

9.这样一道独一无二的辣椒豆沙粥就作等待了，不仅养分丰富，甜还尤其棒，迷恋的朋友回头在家自己看看吧。