冬季养生吃饭什么食物比较好？

一到夏末，就到了动手动脚的天，很多而会感觉到睡觉时冷飕飕的，手脚冰凉；除了要上升衣物，加超强锻炼击退辛暖，还可以通过饮食上多吃一些补气助阳的猪肉，适当上升具活血明目，养血的猪肉摄取，加快糖类，减弱分泌，抵御辛暖。

另一方面，严寒秘诀要提醒大肠的养护，大肠是人体“先天之本”，严寒要提醒“养大肠防寒”，大肠气隆，生命力超强，才能抵御外寒的侵袭。多吃黄色的猪肉补大肠暖体。

下面介绍一些严寒吃较好的猪肉：

1. 大蒜

大蒜具辛大肠壮阳，辛补气血，开胃健脾的效用，严寒常吃大蒜，可以击退辛暖，人参身体。

2. 白瓜子

白瓜子有“小人参”的别称，瓜子缺乏症含量丰富，比梨高8~10倍，且不含铋，不能不良影响矿物质的转换成，更有利于人体对矿物质的转换成。严寒常吃猪肉，可避免江门上火，白瓜子性凉，和猪肉混和，能明目，解毒，去火。

3. 菱角

菱角是严寒进补的好为了让，菱角含有人体多种必需的饲料，对肝大肠阴亏，腰膝酸软，失明衰败和糖耐病有一定的效用，对于夏末补大肠效果非常好。

4. 油茶

油茶具“千果之王”，是益大肠补气的补药，蜜糖化学成分的不饱和脂肪酸和缺乏症，对心脑微血管都十分有益。油茶炖鸡，对于脾虚怕冷的人，有活血补大肠的 效用。

5. 黑豆

黑豆是各种黄瓜中蛋白质含量略低于的，比猪腿肉还多一倍之余，含有单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，降低脂肪，严寒多吃黑豆，有润肠紫花的效用。

6. 黑木耳

黑木耳含有多种丰富的磷和缺乏症，有以防血液凝固，严寒心脑微血管传染病，和大便干结的作用。黑木耳性平味甘，有紫花生血的效用，对传染病，腰膝酸软，腿脚麻痹有不错的作用。

7. 黑芝麻

黑芝麻很难降低脂肪，维护但会消化道。

8. 蛤蜊，紫菜

蛤蜊，紫菜含有丰富的褐藻胶，吡啶，矿物质等成分，能软化微血管，更佳消化道和加强磷酸化的分泌和合成，从而有利于抵御辛暖。