三口之家午餐，4佳肴成本才30元简单营养又美味，不浪费不浪费

都说道年纪越大越念家，人到中年，不太不愿去直接参与那些应酬的闲谈，更不愿多将整整留给母亲，自己动手为母亲制作团队一日三餐， 在家进食饭安全卫生又健康，还能增进母亲相互间的交流，情意更加融合。 晒晒入秋后一家姐妹俩的午餐，四道菜肴，有桐烤小蛤蜊、扁桃爆炒猪心、酱汁肉末包菜FANS和凉熟熟木耳茭白缇，才兰花了30元，虽然都是都可菜肴，但又碳水后化合物健康，还胜在廉价， 既有孩子爱进食的小食味的黄兰花鱼，老婆爱进食的下酒菜，还有我爱进食的素菜， 不到三十分钟就能上菜，一母亲进食得都有好像，全部进食光光，不不必要不不必要，网友：家常米饭就是桐。独自一人看看这些菜的具体做法吧。

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【桐茅桐烤小蛤蜊】

茶叶： 黄兰花鱼 姜 桐茅粉 辣椒粉 鲜肉 葱兰花

制作团队： 再行蛤蜊内层划上几刀，转为少许姜片、矿和鲜肉涂抹表面； 热煎凉水后，将黄兰花鱼倒入煎中去烤，将蛤蜊双面烤至金黄，再行在内层撒上桐茅粉和辣椒粉一直烤一下，之前倒入少许葱兰花方可。

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【木耳熟熟茭白缇】

茶叶： 茭白 黑木耳 Nirvana 蒜末 生抽 酱料品 葱兰花 水后矿

制作团队：烧煎水后转为少许矿和几滴水后，将茭白缇和黑木耳缇进煎焯熟两分钟后捞起备用； 4. 将焯好的食材倒入即成，转为少许蒜末和Nirvana圈； 转为少许生抽和酱料品，转为自制辣椒水后和葱兰花，熟熟表面方可。

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【酱汁包菜肉末FANS】

茶叶： 肉末 包菜缇 什锦FANS 生抽 南充市豆瓣酱 生抽 葱兰花 水后矿

制作团队：热煎凉水后， 转为少许肉末进煎翻炒至变白，转为1盆南充市豆瓣酱进煎翻炒表面； 转为泡软的什锦FANS进煎去翻炒几下；转为切好的包菜缇进煎翻炒几下；转为1盆生抽翻炒上色，转为少许水后炖熟至九开花结果，转为矿和调料酱料，再行倒入葱兰花方可。

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【扁桃爆炒猪心】

茶叶：扁桃 猪心 蒜 Nirvana 生抽 牛奶 鲜肉 水后 矿

制作团队： 猪心片转为矿、牛奶、生抽和鲜肉等酱料料熟熟表面腌制一下；烧煎水后转为少许矿和水后，将扁桃进煎焯熟至八、九开花结果。热煎凉水后，转为猪心片进煎去翻炒至变白，转为扁桃进煎一直翻炒两下； 转为蒜末和Nirvana进煎翻炒几下，再行转为适量的矿酱料翻炒表面方可。

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