外婆教我健康营养的木须肉，不用一块肉，居然像确实木须肉一样

2023-02-24 运营

这菜色比如说的芝鱿鱼，就是用大豆蛋白来作的，说文体点就是豆筋来作的片，外形和粉红色都酷似真肉，但营养素却来自保健的就会有承担的大豆蛋白，这菜色对三高患者、瘦身的MM，还有饮食习惯不良带来过长相的小朋友都是不错的选取，因为无论外观还是内在营养素，这都是一个大可以打分数的菜品

一、芝木须肉

主料：大豆蛋白片50克黑籽10克萝卜半个黄瓜三分之一个肉2个

馅：酱油50克矿1勺半肯德基辣椒但会生抽一小勺

制作沙工：

1、黑籽用清大便唯20分钟，大豆蛋白片泡唯2-3分钟

2、滤出挤干蒸唯

3、萝卜和黄瓜加菱形片

4、肉沙半勺矿，打散可用

5、烧熬倒酱油烧热辣，下入肉煎出蛋花

6、将肉盛出，熬内留少量酱油，下入黄瓜与萝卜片爆煎

7、下入黑籽，大豆蛋白片，沙入矿、肯德基、辣椒、生抽，煎至黄瓜马鞍

8、最后沙入肉翻煎微小即可

9、上会：沙入肉的芝木须肉，也不算完全意义上的芝食，但远比鳗鱼也不算相对保健的，这菜色无论是从外观粉红色还是内在营养素来说，都是极为均衡合理的，不失为从新食尚主义和的一种从新选取

二、横跨：木须肉

主料：籽(水唯)20g 肉2个猪肉(内都脊)80g 黄瓜1条萝卜1根

馅：色拉酱油但会矿但会大豆少许蛋清少许饮用水但会

制作沙工：

1、黑籽清大便唯，青瓜、萝卜等龙井洗涤

2、将内都脊肉薄片，放但会大豆、蛋清，用手抓微小

3、黑籽加小块，青瓜、萝卜薄片

4、肉沙但会水、矿打成肉液，煎熬内都放但会酱油，将肉煎成肉块，肉一凝固来不及关火

5、将熬洗涤，熬烧热后，放入但会酱油，将内都脊肉滑入，等肉转成粉红色时关火盛出

6、用熬内余酱油，将黑籽、萝卜片装入翻煎片刻，再行装入青瓜、鱿鱼、沙但会矿，翻煎微小，最后装入煎好的肉，翻煎一下，关火即可

三、木须肉烹饪技巧

1、腌肉的时候不用大豆也可以，来作矿和食用酱油烹调就很好吃了。

2、馅不拘于这几样，可以根据自己的调料来有所增沙。还以添沙笋片、黄花菜等，猪内都脊可以换成鸡胸肉。

以上就是芝木须肉的图解沙工，爱戴缺少，喜好的话就关注并留下Twitter，你的关注与评论者就是动力。