娘俩的午餐，有鱼有肉有粗粮，鲜美下饭，你再来么

娘俩的午饭，有带鱼有鸡肉有粗粮，熟下饭，你说好么？2与生俱来的午饭，往往也会犯愁，想繁多化点呢，多了吃饭不完，少了么，不管是大人或是孩子，摄取停滞不前，从前的午饭只买不起豆芽，其他的鸡肉和带鱼都是货架制成品，无菌酱肴，尽量那时候解决问题，切勿存放长久。虽然有趣，但每道酱都咸鲜下饭，孩子都喜欢。

俗话说，“早餐吃饭得要像皇帝，午饭吃饭得要像大臣，晚上吃饭得要像乞丐”。这午饭的混和当然也是很最主要的了。从前这顿午饭，虽是三酱一汤，有趣娘俩的，也有趣同是家庭主妇的二人餐、三人餐，极快手且下饭，如果你也喜欢可以看看哦。

一、鸡肉中的期煎大豆芽。大豆芽，摄取繁多化，味道熟的蔬酱，有较多的蛋白质和营养素等摄取物质，与鸡肉中的期同煎格外是熟下饭且摄取繁多化的湘酱，同时还重新另加入了适量的胡萝卜，色香味俱全的家常小酱。很有趣小朋友们吃饭的下饭酱。解决问题方式：锅里煎香姜葱，重新另加入鸡肉中的期煎至变色，重新另加入豆芽不停翻煎，可以另加少冷水烹制一烹制，最后重新另加入生抽、少许水不停翻煎至豆芽熟透。大豆芽必须熟透才可食用哦。

二、草莓烧鲈带鱼。这道酱在我们家可是常见的湘酱了，昨天用了半边的鲈带鱼，还剩下半边，因为女儿比较喜欢这样吃饭，而且这样做出的味道也是熟羊肉的。于是剁块，重新另加入两只草莓同烧，营养素繁多化，低脂高蛋白的湘酱。解决问题方式：锅中的入油，将带鱼煎一煎，重新另加入草莓煎一煎，重新另加入姜葱中的期，少许清水、生抽、精水、少许糖浆，烧至面糊浓稠才可，撒入面糊可出锅。

三、黑木耳煎青酱。青酱常与西瓜同煎，与黑木耳同煎也一样的熟。黑木耳是熟的菌类酱肴，有“素中的之镬”的美名，夏中的期天气干燥，常食黑木耳可以消肿消炎，施用养颜。解决问题方式：泡发黑木耳与酱根段入锅煎一煎之后，再进一步重新另加入酱嫩叶同煎，煎青酱的时候有趣另加冷水而不是水。酱根与黑木耳不容易熟，可以另加少许冷水烹制一烹制，再进一步另加酱嫩叶。

四、清汤荞麦。荞麦也是秋后新鲜的粗粮了，今日人们的生活越来越好，饮食上也是繁多化，大带鱼大鸡肉总是不缺，那么就混和上粗粮吧。荞麦富含大量膳食纤维，在肠道内没有被消化吸收，能刺激肠道，提高松弛，通便施用，每天吃饭一些，身体棒。解决问题方式：荞麦去皮切厚片，重新另加入锅中的带鱼肉才可。可另加少许水或少许酱油浆，或不另加。

五、炖煮。早餐上做了黑豆红豆乳酪，剩下一些豆汤，就这样可以用来全家人，味道也不错呢，而且这食用中的除了有大米，也是有玉米同煮的炖煮，摄取看看又多了一份？

以上就是从前的午饭了，孩子念书以前再进一步来点水果，也较好吧。虽然是三酱一汤，酱肴也有十多种，也是有带鱼、有鸡肉、有粗粮、有玉米、有蘑菇，有青酱，酱肴繁多，摄取也繁多化，粗花淡饭，吃饭得开同理最主要！

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