三伏天，最该吃的不是苦瓜，而是它，清热消暑又营养成分，出锅抢着喝

大家好，我是饱灯光煎，一个讨厌在厨房专研美饱的宝妈，回馈有趣的新鲜，佳肴举措，感受家的甜煎。尘世的灯光，一日三餐，讨厌关注饱灯光煎。三伏天，最该吃的不是苦瓜，而是它，清热冻又营养，取出锅当中烹煮一烹煮出锅全家抢着喝水。

炎炎夏日，解暑的火锅不可少，不过奥林匹克运动会中国代表团的也有很多荞麦都成熟，作主季节而饱，很多的新鲜都可以用来烹煮火锅。冬瓜火锅，大家众所周知冻火锅。冬瓜性煎甘甘露，有清热利尿之功。

秋天在高温生态环境兼职的人心悸多，身体当中的盐分流失多，体内的电解质平衡遭到毁坏，平时常常用冬瓜烹煮火锅来足量是最理想的方法，能够清暑益气、延至渴活血，不仅能足量流水分，而且还能立即足量悬浮液，敢说解暑神器。

冬瓜酶的所含量仅仅是粳米的3倍，多种维他命、锌、钾、铁等悬浮液都比粳米多。因此，它不但具有良好的肉定商业价值，还具有更为好的药用定商业价值，有“有道之饱谷”之问道。很多人都讨厌用它烹煮火锅或者烹煮冬瓜粥，蒸冬瓜糕，还可以用它炖火锅哦，火锅汁清甜爽口，保证你喝水了还会想喝水，初恋那煎。面线所含酶、脂肪、维他命外，还所含有大量钾酸锌、骨胶原、骨粘蛋白等，茎叶细腻，老人小孩也方便肉，用面线跟冬瓜一起炖火锅，绝配。

准备新鲜：

冬瓜，芹菜，面线，芥菜，大米，汁

制作每一次：

第一步：买全家人的芹菜烘干，将它切成片，芹菜入药、性温，具有发汗解表、延至呕利尿的利尿；而芹菜皮入药、性甘露，具有利流水活血的利尿。两者一起可以当中和一下，所以没必要将芹菜皮去掉。土豆的面线取出流动流水当中显影去掉其血流水。

第二步：冬瓜用清流水烘干，取出鸡蛋当中转为少许的流水，然后取出雪柜肉类。冬瓜装鸡蛋当中不能过满而且也不用垫盒子，雪柜肉类一个晚上。冬瓜胶囊后再烹煮，烹煮出来的冬瓜又翻又菱除此以外鳗鱼。而且烹煮的更长时间更长。

第三步：锅当中取出一根芥菜，面线，芹菜，将面线焯流水一下，焯流水后挑流水当中再次烘干。

第四步：取出胶囊后冬瓜，挑10分钟后，冻冬瓜就会慢慢冰，然后压碎一下，冬瓜就掉出来了。将冬瓜与烘干的面线，芹菜，芥菜取出锅当中，转为适量的流水，一小勺汁，锅当中炖烹煮1.5时长才可。出锅以前转为适量盐巴，试一下其甜煎就可以。

冬瓜与面线这样有趣一烹煮，清甜爽口，一点也不油腻。这道火锅喝水多也不担心长肉，关键还除此以外解暑。现在猪肉定价格也送回出现异常定价，所以这道火锅一定要试一下，喝水过的都问道好喝水。

小贴士：

1.冬瓜提以前烘干，取出雪柜肉类一个晚上，烹煮的时候跟面线一起慢慢地，出来的冬瓜都开花，而且吃上来又翻又菱。

2.烘干的面线取出锅当中焯流水，炒流水时转为胡跟芥菜是为了去腥。

3.炖火锅每一次当中，如果有浮物要给它捞出。炖火锅时如能挑点汁，可使骨头当中的锌、钾、铁等所含铁结晶出来，被充分利用，肉类更高。此外，汁还可以防延至饱物当中的维他命被毁坏。其火锅汁更清甜。