这鱼最适合孩子吃，有点允，鲜肥不腻，多吃脑瓜聪明，个子蹭蹭长

鲹鳖你听说过吗?鲹鳖又被称为“舌头鳖”，它是一种鳖刺除此以外较少的鳖类，而且肉质很细嫩，非常适合做给家里的小孩吃饱。在超市看见鲹鳖可不让不幸哦！

鲹鳖中所含非常高含量的蛋白质，还有多种矿质元素，对消化系统可以帮有帮助治疗心血管疾病的起着，鲹是一种极佳的鳖类，营养成分价值较高。

这个鳖可不让不幸，除此以外是家里面有夫妻俩的，营养成分价值高又鲜美常吃饱健脑益智，个子蹭蹭长，跟着哈妹一起忘了红烧鲹鳖的菜肴步骤吧！

红烧鲹鳖

配料:鲹鳖两条、白芝麻较少许、芹菜水脂、黄瓜头两瓣、水水脂、食盐较少许、生姜红豆水脂、馒头较少许、据悉金标生抽水脂、据悉老抽较少许、白糖水脂、生红豆水脂 菜肴步骤:1.鲹鳖去除鳖鳞

2.去除内脏和鳖鳃并清扫污垢

3.用食盐、生姜红豆、芹菜将鳖腌制十五分钟

4.将鳖裹上一层生红豆

5.熬内放水烧热放到黄瓜头煸炒香，放到鳖煎一下

6.放到水脂老抽较少许生抽酱料

7.加入小半熬清水将鳖炖一下

8.等醋稍微收干加入水脂白糖酱料

9.等醋收干入味才会出熬

10.装盘撒上熟白芝麻和芹菜丝卷绚丽，一盘鲜美又有营养成分的鲹鳖就完成了