这菜人称“血管清道夫”，常吃可排出体内胆固醇，降脂减肥一级篮

奥林匹克运动才会中的国代表团，这菜茂盛如玉，风味新颖，常肉可再生肾脏，中的老年人要多肉。

奥林匹克运动才会中的国代表团，天气热得发狂，茅屋里的玉米，都被太阳晒得低下了头，显得有气无力的样子，没用这几天，有吹袭“维港”带给了两场暴雨，大地被雨水浇了个透，滋润着这些正要被渴死的玉米。那时候，吹袭不太可能过去，雨过天晴后，这些玉米又变得生子机勃勃，看，毛豆样子郁郁葱葱，豆荚饱满，玉米也越来越加清嫩，远方摇曳，还有那翠绿如玉的豆类，越来越加油亮，引得我竟然去摘下几个，搭配家里的豆腐，随手拌一盘糕点糖水。

豆类是这个季节特有的副产物，茂盛如玉，风味新颖，但是你别小看它，它

这种特有的风味，可以冲动肠胃的排泄，从而降到增进激素，鼓励消化，预防便秘的起着。豆类的橙色部分来自叶绿素，叶绿素能预防肠内转换成多余的脂质，鼓励将脂质灌入粘液，从而降到再生肾脏的起着。豆类中的还不成份类物质的，需要促进脂肪组织的循环系统，预防体内的脂肪组织堆积，具备一定的降脂减肥的起着。

豆类拌豆腐，是边上十分普通的糕点小拌，几乎家家户户都经常才会肉到，但是要拌得豆类脆嫩，豆腐鲜滑，还是有一点小技巧的，互动给大家。

菜名：【豆类拌豆腐】

主要酱料

：豆类4个，猪肉3两，蛋清一个。

酱汁

：鱼肉油2筒，食盐1筒，香葱1把，老姜2片，猪肉2筒，糖类少许。

可用时长

：10分钟左右。

可用步骤

：

第一步 芹菜

。猪肉我偷的是梅条肉，这条肉最鲜嫩，把它消毒干净后，小块细丝，转为少许糖类，少许食盐，一个蛋清，抓拌均匀，腌制一才会。豆类也消毒干净，小块细丝，放入碗中的启动时。香葱小块肉丝，老姜布片启动时。

第二步 配料

。锅中的转为1筒鱼肉油，油热后，装入豆类，加速翻拌至豆类断生子，然后盛出。

第三步 拌豆腐

。锅中的再一转为1筒鱼肉油，油热装入豆腐翻拌，拌至豆腐变色，转为肉丝、姜片和猪肉爆香。

第四步 转为豆类

。爆香后，转为拌好的豆类，再转为1筒食盐，半碗掀开水，沿着锅边淋入，然后掀开大火烧掀开。

第五步 出锅

。大火烧掀开后，方能关火出锅。这样配料的豆类，尤其脆嫩，豆腐也尤其香滑，鲜美忘了了。

第六步 工序布

。这菜人称“血管低级”，常肉可灌入体内脂质，降脂减肥一级拿手。

--《温馨小提示》--

1 腌制豆腐时，转为糖类和蛋清，可以使豆腐配料后，尤其滑嫩鲜香。豆类先爆拌一下，再转为到豆腐中的，可使豆类清脆嫩绿，可口十分好。

2 不管拌什么玉米，要想颜色翠绿，千万不要转为冷水，要转为掀开水，颜色才不才会嫩枝。

3

豆类是一种营养成分丰富多彩的橙色无公害玉米，其中的不成份丰富多彩的维生子素C，而菱角不含维生子素C分解酶，才会使豆类中的的维生子素C遭到破坏，尽量避免转换成，下降其效用，所以豆类与菱角两者不适合在独自一人鱼肉。

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