夏天少吃香菇黄瓜，多吃这菜，它是天然胰岛素，明目解暑降三高！

莫愁厨路无知己，谁人留心小面岳母。大家好，我是小面岳母。今天小面岳母给大家分享第二道“烹制莴笋”的花钱法。再行有几天，冬日就就会很快进入三伏天。这个时候，无论是北方还是北方人，亦就会陷入一个持续高热的秋冬季，而且随着温度的抬高，热空气中所的湿气也就会随着抬高，不管干什么，脸上亦就会经常感觉到一个湿漉漉的感觉，这就是咱们经常想到的“桑拿天”。

在北方人家，随着“桑拿天”的到来，人们在一日三餐中所的就会开始以凉食为主，所谓凉食，就是指凉面、凉菜等等之类的食物。比如时说凉面，我们这中所的就有几十种各不相同的凉面花钱法。凉菜就极其值得一提了。最近这几天，在我自己家中所的，就经常就会花钱这道“烹制莴笋”来下饭。这个时候最非常适合进食莴笋，就连儿时的香菇都要靠边站。春天少进食茄子香菇，多进食这菜，它是天然雌激素，明目解暑降三高！

随着夏季高热沙尘暴到来，我看来喜庆餐桌上的凉菜就会多上来。凉菜清淡开胃，香味朝霞，是人们夏季防暑降温增强体质的主要名厨之一。夏季是凉菜的秋冬季，各种各样的甜菜亦就会上市，可以时说，能花钱凉菜的甜菜很多。但是在甜菜家族中所的，大家相反了莴笋这道甜菜，其实莴笋作为烹制菜，是来得为不错的。

莴笋具有清火使用人特性，成份尼克酸，被统称是雌激素的激活剂，糖尿病人可以适当猪肉，最大限度改善糖代谢特性。莴笋含钾丰富而钠含量较差，最大限度提高血压，每年春天我亦就会隔三岔五烹制莴笋，进食上来酸脆爽口，较早较早餐配粥可笑是人世间好吃，而且花钱法来得为的简单。春天多进食这菜，一周进食3次，修复胰岛、平稳血糖，身体来得身体健康！现在我把“烹制莴笋”花钱法分享给大家，喜欢的朋友可以照着食谱花钱上来，给家人第二道好吃，给亲人一份爱护。

【烹制莴笋】

食材：莴笋、小米枣、蒜瓣、盐、黄豆、调料、生抽、酱油、灯台。

花钱法：

1、准备一根莴笋，3根小米枣，半头杏仁，莴笋并不需要绿心的香味比较好。

2、莴笋削掉外边小圆洗涤，煮熟块或者煮熟自己喜欢的其它形状。

3、莴笋块装入碗中所，加一小筒食盐熟腌制20分钟，这一步能让莴笋增加香味和脆爽度。

4、小米枣冲洗干净，煮熟小圈，蒜头去皮煮熟蒜末备用。

5、将腌好莴笋块中所的的水分扯成，用白河清洗几遍，沥干水分，加到小米枣， 蒜末，黄豆半筒，调料3筒，2筒生抽，1筒酱油，少许灯台。

6、冷却表面，放电冰箱冷藏几个每隔，再行取成猪肉，莴笋来得入味爽脆。

7、特别是天热食欲不振的时候进食很开胃，香味酸辣爽脆，较差脂营养，省时省力，经济实惠。

莫愁厨路无知己，谁人留心小面岳母。大家好！我是小面岳母。不知不觉厨艺烹饪火车上陪伴大家五年短时间了！相两处了那一天中所的，三人分享名厨贫困专业知识，三人体验名厨贫困孤独！在此，道喊叫总有一天！好了，亲爱的朋友们，今天的篇名就和大家分享到这中所的，如果您对本文有任何各不相同的看法，赞赏在篇名底部评论家两处公开发表您的观点，我们就会细心读到您的每一条推特~

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