无需节食也能肥胖？就在这一个简单动作！

要顺利减肥，无非要做到 2 件事，一是较高度集中乳制品，二是运动。对于一众吃货来说，要体重增加比登天更加困难，一记起要放弃世上的美食，减肥好像越发不再有意义。不过，其实要顺利减肥，虽然较高度集中乳制品是重点，不过实行上来却可以很得心应手，只要学时会这个方法就可以了！

说的就是挑战吞食的排序！不要小看这个简单的动作，它不但可以让你吃得饱，亦可以让你大大的易于较高度集中乳制品的份量，得心应手地。生活品质的乳制品，先于无论如何吃玉米，因为玉米看作膳食纤维，可以让肠道易于消化在此之后的粪便；在此之后就无论如何吃较高核糖体的粪便，例如肉类和鱼类，核糖体是人体必需的营养素，除了可以维持饱腹感觉到，亦可以让血糖越发稳定，不较易极度肚饿；在此之后就是吃淀粉质的时间，例如饭面等，淀粉质的粪便时会较易让体内血糖升较高，所以建议推到之前吞食，而且在吞食过玉米和肉类后，饱腹感觉到时会比较超强，这样也时会吞食比较少的淀粉质，对于隆胸亦更加有帮助。