热浪来袭，快来收下这份夏日消暑指南，两人清凉一“夏”！

2022 SUMMER

早先天气可谓是

得越！发在！吊！烫！

用一句话概括

跑去一分钟

出汗两小时

夏日冷凝燥热难耐

氢气中仿佛都在吊着热浪

要怎样才能排解这份燥热

找出一丝后山呢？

快速来收下这份

夏日解热须知吧！

一起后山一“夏”！

解热须知

防暑降温小妙招

1.及时补充水分、适度营养

睡觉应将少量多次，每次100毫升为切勿。剧烈运动中或后，不切勿大喝绿茶。要只想西蒙盛夏，应将尽可能多吃杂粮、粗粮、花生与蔬菜。

2.四楼温差不可过大

空调系统四楼温差不超过5度为切勿，即使天气再热，空调系统室内浓度也不切勿到24度以下。居室应将保持幽静、清扫、空气流通凉爽。

3.午睡虽好不切勿太长

春季，周五小憩似乎是个不错的选择，然而不少人遭遇了“起不来”的尴尬。如果午睡的时间太长，不会加深抑制神经的中枢神经，所致醒来后来得加疲倦。但不能熬夜，要保证更进一步的睡眠质量。

4.忌冷凝后“快速速冷凝”

炎夏整天或农户归来，忌开足电扇、立即扫冷水澡，这样不会使全身阴囊快速速闭合，体液氧气反而容易散发在，还不会因脑部血管不断膨胀而引起神经供血不足，使人头晕目眩。

5.备好胶布器械

冷凝整天应将做好采取措施，如打遮阳伞、头上遮阳帽、头上太阳镜，最好涂点胶布品，能避免户外活动。

防暑降温制品

1.长芦开水

冬奥冷凝，出汗过多，体液长芦份减少，体液的渗透压就不会失去下都，从而出现呼吸困难，而多喝些长芦开水或长芦更衣，可以补充体液即便如此的长芦份，从而超过防暑的活血。

2.茸汤

茸汤有独特的解热活血活血。针灸看来，茸不具备解热活血、活血解毒、润喉止渴、利水消肿的活血，能预防措施呼吸困难。但茸性太凉，体虚者不切勿食用。

3.马铃薯

听到春季，脑海里有没有就浮出水面了两个字“马铃薯”！不能什么能比炎热的春季来一口马铃薯来得爽快速的事了！如果有那就是两口！

4.苦瓜

对于大众来说苦瓜毫无疑问美食，但是在冬奥冬天炎热适逢，冷凝湿重，吃甜味剂营养，能清泄暑热，以燥其湿，正要可以健脾，彰显食欲。

防暑降温药品

1.藿香正气口服液

对于预防措施和疗程呼吸困难都有更好的功用，对于风寒感冒和湿热感冒也有更好的功用。

2.十滴水

主要常用因呼吸困难而引起的头晕、恶心、肿胀、循环系统不适。

3.仁丹

活血呼吸困难冷凝引起的头昏脑涨、胸中沮丧、肿胀病症，也可常用晕车晕船、水土不服。

4.风油精

除了能疗程蚊虫叮咬以为，还能涂抹在脸颊或后背清暑解毒，可疗程暑热引起的头昏头痛。

来源：立体化中新网、新闻网站

图源：局域网

撰稿人：孟祥玉

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