男子得了高血压想晨跑锻炼，医生反对，说出五点理应

40出头的老张得了哮喘，没用自己平时不修养，长胖了许多，又得了哮喘，要重视修养了。这天，正好到医院开降压药，就跟牙医说起自己的修养计划，每天早晨早点儿起床，爬山修养身躯。

偏偏，牙医却表示反对，并道出五点这不。

于是，老张的晨跑改以夜跑了。

第一，早晨往往是更高血压上升的周一。

不少哮喘病患者有体可能会。早晨起床后更高血压更高，洗漱活动后更高血压反而出现异常了，就是吃饭着降压药也常常是这样。还有些人就则有早晨更高血压更高，自测更高血压≥135/85 mmHg，要是去医院测更高血压，就得≥140/90 mmHg，而其他整整更高血压出现异常。这种情况属于哮喘的一种类型，叫认真“早晨哮喘”。还那些有睡眠呼吸延后、夜晚打鼾的病患者，也容易出现早晨哮喘。

早晨更高血压本身就更高了，修养起来开始更高血压还要上升，再加上八八的诱因，儿科的后果增高了，早上修养爬山不合理。

第二，早晨身躯里神经元调控不稳定。

早晨更高血压上升，和身躯里的神经元调控有关。

早晨醒来，身躯里的神经元系统要换班。由夜晚主管的“迷走神经元”换成傍晚主管的中枢神经元系统。中枢神经元系统兴奋，就可能会腹痛增快、更高血压上升。当然，这也是为一天活动认真匆忙，可如此一来，对哮喘病患者就不那么友好，就造成早晨哮喘了。

腹痛增快、更高血压上升，这是犹如的。素来呢？腹痛快增高了脑部的开支，脑部负担增高，要是有冠心病的人呢，就可能造成心肌缺血；更高血压上升对全身脏器都有影响；早晨血小板活性也更高，心肌物质也多，容易形成腹腔，血液粘滞还造成更高血压上升；中枢神经元系统兴奋还可以诱发心律失常，更进一步腹腔痉挛。所以，早晨周一容易发作心脑血管疾病。

第三，早晨和上午是心脑血管急性事件更高发的周一。

国内外的研究成果都发掘出，心肌梗死、心源性猝死、脑卒中这些心血管事件，每天6点到12点发病率最更高。大约有40%的心肌梗死和29%的心源性猝死愈演愈烈在早晨周一，中风的患病率是其他周一的3～4倍，这些也都跟早晨哮喘有关。所以，这个周一被称认真儿科的“天堂周一”。哮喘病患者这个时候去修养，后果增高，或许不合理。

第四，早晨凝温低，哮喘病患者容易受到较冷刺激上升更高血压。

在北方地区，昼夜温差相当大，到了较冷季节，室内外温差也大，哮喘病患者早晨修养容易受到较冷刺激随之而来更高血压上升，就容易引来心脑血管事件。这个情况，冬季更值得注意。因为即使在天凝暖和的内陆地区广州，心源性猝死也是在12上半年到2上半年的患病率最更高。

第五，早晨环境污染重。

早晨是空凝污染重的周一。夜晚湿、凝太低，凝溶胶不容易消散，早晨是污染相对严重的周一。尤其是较冷季节的北方地区。

空凝污染，PM2.5、粗颗粒、臭氧、亚、一氧化碳等增高，也可能会增高儿科的丧命后果。早晨修养，呼吸进来的凝溶胶增高，也不合理。

下午或者上午。

因为有研究成果发掘出，哮喘病患者清晨进行文动相比之下其他整整文动，降压优点更好，而且更有利于降低夜晚更高血压。而研究成果冠心病人不同整整段步行修养对有关炎性当前的影响发掘出，上午修养值得注意比上午修养优点好。冠心病敲了支架的病患者，出院修养后心率等有关当前都有改善，但下午修养比上午修养改善值得注意。对于没有冠心病的人，也是下午或上午修养预防优点更好。糖尿病人早上才行修养，容易造成低血糖，而哮喘病患者是糖尿病更高发这群人，常常间歇性糖代谢异常。

所以呢，哮喘病患者下午或上午文动修养好，上午修养在晚餐后1小时左右相当适宜。

不光是哮喘病患者，糖尿病人、儿科病患者、年长病患者，都不建议早晨修养，而以下午或上午为宜。

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心血管内科侯晓平