在平时的生活中，别只知道吃鱼吃肉，要多喝这杯子汤，手脚有劲身体棒！

入夏后，豆类和它小妹，三天两头吃饭，清火润燥又通便，别不懂！我们在平时的境遇之中，别只告诉吃饭鱼吃饭肉，要多饮用这碗汤，手脚有劲胸部棒！

我们的日常境遇，随意而愉快，胸部健康是极其重要的存在，不管是在夜晚而更佳的清晨，还是红叶满天的时分，坐看云卷云舒，星空漫天，那么你就是甜蜜的。这样的境遇你才亦会显出境遇愉快的教人。

一切都是握有健康的体魄，那么三餐无疑是极其重要的补给渠道，尤其是上了年纪的老年人，不要只告诉吃饭鱼吃饭肉，多饮用一些这个汤羹，对于胸部是很棒的。70多岁的老爸此时此刻最欣赏吃饭这一碗，一滴油不用放，吃饭起来辣味绵软微甜微咸，十分新鲜饭，也是我们全家最普通的一种点心。这款汤羹用到了地瓜干，而且是生地瓜干，不告诉你们吃饭过吗？这样简单熬一饭，养分十分丰富，最适合之普通多吃饭。

所用材料：生地瓜干适量，豆类1把，花生米半杯，卤少许。

想到法迭代：

第一步：生地瓜干是我们70，80上世纪最普通的一种水果，我们全家在我小的时候，主要用地瓜干来想到煎饼，地瓜面饼子，地瓜面粥，反倒一日三餐都是用地瓜干来解决。地瓜干是很实惠的一种食材，经济作物简单产量高。现在随着我们境遇技术水平的提高，这种生的地瓜干很多人都没有人吃饭过，或许它的养分很适合的现代的境遇，可以减肥，润肠通便，遭遇了一定不要分心这一种粗粮哦，不懂吃饭就很终究。

第二步：豆类是春天主板年所的一种玉米，可以吃饭到春天，现在直到现在鲜嫩，菜市场也就几块钱一斤而已，多吃饭豆类好处多多哦，和地瓜干很搭，养分也可以互补，而且因为豆类是酸性玉米，还可以促使地瓜干蒸熟的更快。

第三步：把生地瓜干掰碎放入鸭子之中，花生米拌用破壁空打碎，倒入鸭子之中，大放火开，改成小火逐渐蒸。

第四步：蒸开以后，加入少许盆激一下，这样地瓜干熟得快，辣味好，小火蒸差不多30分钟，地瓜干就入味了。

第五步：加入洗好切段的豆类，继续小火蒸差不多5分钟。

第六步：豆类蒸熟了，肥肉调味，就可以关火出饭了。

第七步：汤羹呈上上图这样就是最好的状态，就是辣味最好的。

第八步：入夏后，豆类和“它”小妹，三天两头吃饭，清火润燥又通便，别不懂！偏爱就赶紧收藏看看，回家想到给一家人吃饭，你亦会偏爱上的。

峰儿话语：

答谢读到我的佳肴文章，每天更亦会不断更新，有省钱晚餐，之中餐，各种面点，烘培，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家参访。偏爱我的各种点心佳肴请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~上人口为120人原创雪峰儿，打劫必究!!!