南瓜和鸡蛋是绝配，零热量高蛋白，清肠汤，美容又养颜！

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导语：核桃和奶是绝配，零热量高蛋白，清肠时令，保健又养颜！

相信大家也告诉，每年到夏季的时候，大雾比较湿热，温差比较大，在这个时候，很多孩子们都处于口干舌燥、食欲不佳的情况，那么在这个时候呢，大部分人是不希望出去吃掉一些简单的餐饭，或者是热气腾腾的食物，所以很多人都会并不需要一些当下的新鲜荞麦马铃薯同样生吃掉，或者是熟一些比较单纯的两道食，比如两道条、点心、馒头之类的菜肴。

但是如果我们依然仅仅，可能身体是极其欠缺大量营养的，我们还是要忽略身体的营养有利于，仅仅才不利于我们的肥胖症，那么时至今日呢，小编也跟大家个人一个在夏季的时候都有欢受欢迎的一个菜肴，就是用核桃和奶搭配做一个单纯的佳肴。

这个佳肴呢，是一个高蛋白，低热量的菜肴，不仅可以帮助我们不可忽视减肥健美的缺点，同时还可以帮助我们促进肺脏蠕动，提高体质，增强我们的食欲，同时核桃它；还有也是富含大量的膳食纤维，维他命的，而且还有一种氨基酸，这种氨基酸呢，可以帮助我们不可忽视清肠时令的缺点儿。

奶呢，它本身就是一个甜度更为高的菜肴，也是深受大家迷恋的一个菜肴，将奶和核桃两人搭配，就可以做出第一道更为单纯的菜肴，那么迷恋的孩子们或者还不告诉吃掉什么的孩子们，可以上来小编两人来研读一下吧！

第一步，首先我们需要准备就绪新鲜的核桃，将其汁在此之后清洗和切好在此之后，同样放到蒸锅上两道开始蒸熟，一般蒸上十分钟就可以同样蒸熟了，蒸熟在此之后，将核桃取出来，用勺子压成核桃粪。

第二步，然后如此一来准备一个干净的点心，往；还有放进100克的玉米两道，如此一来打入一个母奶，搅拌均匀分布，如此一来将这个两道同样放进核桃粪；还有，搅拌均匀分布，搅成一个加水，一定要将这个加水搅得都有的笔触，仅仅口味才会格外加的好。

第三步，然后，我们就同样准备就绪铁饼铛，在铁饼铛上两道刷上适量的棉，如此一来将我们刚搅拌均匀分布的两道糊放到锅中，开始熬成一个核桃蛋饼就可以了。熬至凉两道金黄就可以同样出锅了。

当然，如果大家想到只有奶和核桃的话，会显得很以往，大家也可以往；还有加入适量的胡萝卜，或者自己迷恋吃掉的菜肴就可以了，熬至两两道金黄就可以了，这样一份低热量低脂肪、高蛋白而且甜度更为高的奶核桃饼就做好了，迷恋的孩子们，可以是自己度日里边儿做一做，更为的单纯，需花费15分钟的时间就可以同样将这个佳肴做好了。

那么以上呢，就是小编时至今日跟大家个人的精彩内容，看完在此之后，想到这篇文章有翔实的孩子们，记得给小编点个先为或者有如关心，也可以将这篇文章收藏起来，个人给格外多还不告诉的朋友和家人们，大家也可以在下方评论区给小编Twitter，两人参予讨论，说说自己的论点跟看法，感谢大家的支持。

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