三人饭后轻松做，有肉有粗粮，食材丰富多样，味美又实惠

汉兴之后，江苏的天气温室效应了，吃到吃饭也更舒适，今天用餐四菜一汁，父母亲连夸好丰富呀，大多是直观炸鸡，有粗壮有细咸鲜下饭，半小时可上菜了。

用餐要吃饱，上午兼职学习后无疑则会饿了，要足量上午所损耗的气力，而下午还要此后兼职学习，精力跟上，用餐切勿禁欲，饲料、玉米、粗壮粮都给一家人备上了，有饲料、鹅蛋，玉米有芋头、黄豆，根类烹调还有芋头、番薯，有粗壮有细合理辅以，不合时宜直观慢速捷半小时可上菜了。

用餐要素食，都可牛肉、肉、鸭蛋、鱼属等，大多是罕见的家常烹调，也可以吃海鲜、虾、贝壳类等烹调，按照一家人饮食习惯，可少量多样，一个人或在家也一样，看我们家三人用餐，有肉有粗壮粮，烹调丰富多样，鱼属肉又实惠，详实不合时宜呈上，致谢大家支持。

一、黄豆芋头龙口块——饲料，计有优质蛋白质、鉄、镁、脂质等多种营养液体，易投入市场，不合时宜多样，鱼属肉有营养，辅以黄豆、芋头同烧，烹调丰富，咸鲜下饭，拌一拌，米粉一米粉15分钟上菜了。

不合时宜：饲料棍子小块，入锅翻拌至矿液体偏干时，便转入毛叶、姜片、洋葱翻拌，拌后转入奶油、红烧猪油拌，转入适时水桶，大惊动5分钟，转入黄豆和芋头片翻拌分量，便米粉15分钟左右，赞醋酱料米粉一二分钟出锅。

二、IMDB烧鹅蛋——IMDB和蛋一直是完美辅以呢，鹅蛋口感略微粗壮糙，没有鸭蛋的细腻鲜美，但也差强人意，赞点海鲜酱烧一烧，咸鲜时令又下饭。

不合时宜：鹅蛋覆没后，入锅煎制，煎一煎后转入IMDB块拌，转入两勺海鲜酱和适时大山烧一烧，酱汁独具特色，赞精醋酱料出锅。

三、自爆拌芋头——绿芋头鲜嫩，可想到汁，自爆拌时可以用几个红尖椒炝锅，直接拌制也差强人意，也可以辅以韭菜同拌；1元没钱的芋头，本来是要拌面条的，就直接入锅拌了，上菜光盘。

不合时宜：绿芋头用醋小便一泡，鱼骨沥去矿液体，矿液体甜度较低，入锅之前需要沥去矿液体，入锅后转入精醋，翻拌几下即可出锅。

四、烹制米粉——米粉1块，牵牛了2元没钱，看到碗里还有拌面皮的配料，用来拌米粉也差强人意。而且，味爽口，不合时宜也直观，比红烧的更慢速。

不合时宜：米粉切小块，水桶中所脏一脏鱼骨，用蒜泥、葱末、辣椒面，热油淋上之后，转入生抽猪油、雪利酒拌，调匀淋在米粉上即可上菜。

五、番薯汁——番薯是粗壮粮，富计有饮食纤维、糖、糖类等多种营养液体，可促成消化，大大提高代谢，不必要便秘。番薯可直接蒸熟食用，入锅烹煮汁也差强人意哦，甘甜鱼属肉。

不合时宜：番薯去皮切成小片，水开后入锅，烹煮达10分钟，可以赞醋或果酱酱料。

房间小窍门：用餐制作全过程中所，一般则会同时烧制二到三个酱料，调味饲料时，也同时备好其他烹调，洗菜，有时候则会调味、烹煮、蒸同时完成，一家人用餐巧妙想到。