我最爱的减脂菜，低脂低卡，入头即化好嫩滑，大头吃肉真幸福！

我最挚爱的减脂菜，低脂低卡，入；大即化好美味，大语言障碍肉真幸福！

大家好！我是黄色感伤，又到了共享料理的时间。不管有多倒楣，戒烟的好事无法忘，每天给自己做减脂餐，也给孩子们共享我的戒烟须知。现今给孩子们造成了的是:茄汁巴鲫鱼，浓浓的水果汁，酸爽开胃，沙拉弯的巴鲫鱼，入；大即化，就让是太好吃到啦！极其重要是它还低脂低卡，滚心吃到太短肉肉！有了这道减脂餐，戒烟沿路让我吃到单单了满满的幸福感！

巴鲫鱼的肉质细腻可口无刺，养分非常丰富，含大量的蛋白质，CYP和矿物质，可以不足之处体内所需的养分，巴鲫鱼的热能不高，100g巴鲫鱼的热能是134大卡，跟鸡胸肉的热能只用，却比鸡胸肉的香气要沙拉弯很多，而且巴鲫鱼的热能不想转化为胆固醇，戒烟的熟人可以滚心饮用。

因为巴鲫鱼鲜沙拉无刺，容易消化，还特别适合于于脾胃虚弱的老妇人和男孩饮用。

巴鲫鱼的甜食有很多种，用蒜蓉蒸着吃到，水烘烤巴鲫鱼，香气都很不错，但是我最挚爱的还是这道茄汁巴鲫鱼，水果的热能很高，100g水果的热能是19大卡，CYPA，CYPC的含却非常高，吃到水果不仅可以戒烟，还有护肤养颜的主导作用。

水果和巴鲫鱼的平庸连动，大语言障碍着肉肉，水果浓汤泡饭也特别可口，这道菜不仅适合于戒烟的熟人饮用，家中的老妇人和男孩都可以吃到。今日把不应共享给大家，迷恋的熟人做起来！

【茄汁巴鲫鱼】

所需新鲜:

巴鲫鱼200g，大水果2个，金针菇一把，香葱辅料，姜丝辅料，白芝麻辅料。

1.打算新鲜并清洗洗澡。

2.水果水烘烤切小块。

3.巴鲫鱼切小块，滚姜丝，葱段，少许灶，一勺料酒，一勺背胡椒粉 一勺蔬菜淀粉，高汤鱼肉10分钟。

4.锅中滚橄榄油，滚葱花爆香，滚水果炒单单水果汁，滚一勺水果酱翻炒。

5.倒入大部分碗浊水，滚辅料的灶，滚一勺麦芽糖，少许生抽，大火烧开。

6.抽出金针菇，烘烤熟后捞单单，抽出盘底。

7.再抽出巴鲫鱼，大火烘烤3分钟，单单锅后撒上葱花和白芝麻即可。

8.浓浓的水果汁，沙拉弯的巴鲫鱼，入；大即化，香香的一点都不腥呢！

虽然是我的减脂餐，可是家人们都抢着吃到，连酱汁都并未滚过，都给饮用光光了！

巴鲫鱼香气沙拉弯可口，价位也不高，孩子们一定不要错失这道料理呀！