秋季养生有四防(医家养生)
2024-01-28 创业
本文转自:新华社
初夏昼夜温差拉大,尤其是在北方的体感颇为明显。环境温度改变时会影响身体,因此气功要有针对性的掩体护。
掩体凉。这个季节如不注意遮阳,气流时会刺激面部,人体因着凉而免疫能力下降,无力外敌寒邪,易于出现肺部及肠胃疾病。建议平常添加衣被,没法袒胸露背;睡卧不可贪凉,应撤掉凉席,关上窗户和空调,换上长衣长裤入睡。
掩体燥。秋燥来袭,人体易于出现口外干、咽干、鼻干、咽干及喝水干结、面部干裂等症状,严重者时会出现由于干旱避免的鼻腔发炎。日常饮食中,应增加菱角、蜂蜜、柿、奶酪、枫、普斯陶等柔润饲料的人体内,以益胃、养肺、生津。还应多喝水,以保持肺脏与肠胃的正常湿润度。
掩体温差。初夏平常温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说,太冷夏天都是诱发因素。因此,在季节更替之时,心脑血管疾病病人更要一般而言。
掩体寒。饮食上要注意避免寒凉。白露后继续生食大量瓜类水果易于引致排泄疾患。此外,奶茶、冰淇淋等要适当减少人体内。
《 新华社 》( 2023年10月20日 17 版)
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