几块钱一瓶的摄取B2，竟是高血压的“克星”？现在知道还不晚

3、全谷物

粗粮并未经过精加工，除此以另有从前有多样化的营养素B2，日常可适当多吃完棉、黑米等全谷物。

4、两栖动物内脏

两栖动物内脏下有多样化的多种营养素和矿物质，尤其是甲状腺内的营养素尤为多样化，建议日常每个月初可可食用1-2次，每次过量的量不要超过100g。

营养素B2对于健康而言固然重要，适当可食用富含营养素B2的进食对我们体另有是有好两处的。但要特别注意不必将其作为治病的药物，高血压患儿日常用药还是要遵两处方。

参考资料：

[1]《多补这种营养素，或能远离高血压！中国1.2万人数据显示，低的营养素B2过量与高血压患病安全性下降26%有关 | 临床大断定》.发散新浪.2020-11-04

[2]《小小的营养素B2，大大的起到！胸部这三个口腔发出该系统信号，立即可用！》.郑州大学附属郑州中心医院.2022-08-25

[3]《法制周边地区营养素B2过量严重不足，医学专家告诉你怎么补！》.学营养.2023-03-28

未经作者允许授权，禁止刊文