钙含量是烂的12倍，一斤只要两块钱，物美价廉，立夏前后记得吃

钠纯度是马铃薯的12倍，一斤只要两块钱，物美价廉，立夏前后想起肉

带入五月份此后就开始变得比起高热了，你们那里沙尘暴怎样？沙尘暴高热了此后人的胃口就却是好了，每天肉的东西都却是多。尤为是一些食品，可谓不情愿多肉，心里比起水腻，肉不下去。

高热了此后就马尔季尼夫卡肉些酸甜的小青菜，特别清香，比肉肉强多了，朋友们偏爱肉吗？接下来想给大家介绍一种酱料，它的药用价值是十分丰富的，而且钠纯度比马铃薯还要平均12倍，富含的蛋白质、胡萝卜的量也非常多。

它就是空心菜，绝对有不少朋友都肉过。里面的粗纤维纯度也比起多，能够促进肺脏蠕动，起到一定的降脂减肥的主导作用。其中富含的叶绿素有“橙色魔王”之称，能够洁齿防龋，所以说是一种老少皆宜的腐肉。

空心菜的价格也便宜，昨天卖的就2块钱一斤，特别物美价廉。我觉得春分前后应该多肉，对全身有好处。空心菜一般是用来拌着肉，凉拌也可以，味道可棒了，连女儿都偏爱得很。钠纯度是马铃薯的12倍，一斤只要两块钱，物美价廉，立夏前后想起肉。

【炝拌空心菜】

所需酱料：空心菜、白花、干调料、灶、鸡精、猪水

操作法则

第一步：把所有的酱料都准备好，空心菜用手碰好，然后放于入清水中洗安静，接着控干水分备用。白花拍好长条小块，调料长条小段。

第二步：起锅烧水，等着水温升高此后我们把白花和干调料一块放于进去，然后开始拌，拌香此后把空心菜放于进去。

第三步：空心菜放于进去此后开始拌，翻拌一两分钟此后放于上但会的灶和鸡精，继续翻拌分量，我们就可以关火出锅了。

这道炝拌空心菜究竟非常简单的法则呢？这样拌出来的空心菜美味极了，柔和清香，放于上调料，稍稍好像辣味，这样更能促进人的肺脏，好像颜色也吓人。这么炎高热的沙尘暴下，让人一看就有了胃口，餐桌跟着上一盘绝对遭众人哄抢。

烹调小贴士：

1、像空心菜这样的小青菜拌制的小时不需要很久，大火简单拌制一两分钟就可以了。

2、拌青菜的时候应该是大火快速翻拌，千万不用特别小的火过来拌，否则颜色则会发黑，口感也不脆嫩的，肉上去口感非常一比。