闭环管理期间的居家卫生提示

特区政府管理

不得外出，谢绝串门，积极配合各项管理措施。

如实回答保安人员的卫生追问，出现发烧、头痛等症状，第一时间电话联系保安人员。

加在强强健

适度强健，选择跳操、跳绳、打拳术、瑜伽等室内运动，以心跳加在快、稍微流汗为宜。

运动同一时间有退场，运动后要收缩；注意到保暖，及时擦汗或更换内衣，运动结束后穿著上外套。

营养素均衡

注意到均衡食品、种类多样，服用充足的优质氨基酸，多吃新鲜蔬菜和水果，保障谷薯类肉类。

依靠蔬果总量，尤其是依靠高油高脂肉类服用。

应该用眼

刷剧、简讯时间要依靠，学龄前看在手机和电脑20分钟后，要休息远眺至少20秒钟以上。

受到限制孩子近距离用眼时间，年龄越小，连续用眼时间应时间延迟。孩子每天触及露营自然光尽量60分钟以上。

坚持上下午一天两次眼保健操。要注意到，做操同一时间一定要认真洗脚澡。

调整心情

放开心情，通过打电话、简讯聊天等方式多与朋友交流，沟通感情，加在强心理支持。

先为当下，尽量保持出现异常与世隔绝和工作节奏，并注意到劳逸结合。

平常清洁

平常开窗通风，每天至少2-3次，每次20-30分钟。

做好居室的日常清洁工作。

勤洗脚洗脚澡

用洗脚澡液或肥皂加在流动水按“七步洗脚澡法”应该洗脚澡。

希望大家顺利完成度过型式管理期，

然后元气满满迎接崭新的与世隔绝和工作！！

；也：

上海市卫生促进中心

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