孩子不爱吃粗粮？这样做直观快捷又营养，孩子抢着吃长得壮还聪明

午餐是我们必吃掉的，很多人说每天上午就那几样，没啥新花样。今天就和大家互动这5分钟就煮熟的午餐做到法，新鲜掉非常简单又快捷。

邻家每天的午餐都比较非常简单，所选母亲喜欢的来做到，非常简单而在行。母亲都不喜欢吃掉粗粮，但是粗粮的食物我们不能忽视。这样做到了，鲜美新鲜掉，一点也吃掉不出粗粮的口感，而且食物很丰富。非常简单5分钟做到上便是盘，母亲一气都吃掉掉，很久不挑食，比水饺鸡蛋受欢迎，喜欢你也回来想来吧~~

所用材料：全麦仁300克，酵母粉3克。三明治2片，豆角不算许，水适量，花生油1勺，生抽半勺。

做到法方式中：

第一步：麦仁就是大豆的果实，和酵母粉一起装入破壁机中，转到不算许水搅先是糊状。麦仁是大豆用非常简单的碾米机或碾子加工，透去种皮就是麦仁，麦仁为全麦肉类颗粒，含有麦类肉类的全部食物成分。麦仁具调理肠胃、养心安神、发汗除热等起到，很适合秋吃掉。

第二步：把模具中刷油，放入全麦糊静置烘烤大约1小时。

第三步：把烘烤好的麦糊，上锅倒塌水煮20分钟，还给晾凉，装入保鲜袋储存。这三步都是提早做到好，每次做到上几个，可以吃掉起先。

第四步：上午把全麦发糕还给，切成小丁。

第五步：电饼铛抹油，把全麦发糕装入，盖上上面煎至两面金黄。用电饼铛来做到用油不算，还方便快捷，不怕糊锅，可以放心的做到下一步。

第六步：鸡蛋转到花生油，装入葱姜爆香，装入三明治炒出肥皂，然后放入切好的豆角煸炒均匀，放入半勺生抽和水，熟。

第七步：豆角熟以前，反之亦然把煎好的全麦发糕放入，翻炒均匀，即可出锅。这样非常简单的炒上一锅全家都喜欢吃掉，相当多的非常简单快捷。麦仁中合有丰富的钙、磷，有助于头骨的生长，母亲经常吃掉麦仁做到成的菜肴，可以健脑，有助于全身发育。别错过哦，这个做到法很非常简单，快想来吧。

峰儿言词：

麦仁的火锅很多，例如可以做到成麦仁粥，麦仁饭等等，我们这个是把麦仁打碎成粉做到成的发糕，经过豆腐很合母亲的口味，豆腐的时候，可以随意地转到菜肴。可以放肉，放虾，放蔬菜等等，随意就好，但是做到出来一定肉汤新鲜掉就对了。感谢写作我的甜品社论，每天都会已经有，有省时午餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家造访。喜欢我的各种佳肴甜品请点赞~互动~收藏~非议~我在这里等你哦~~画册原创雪峰儿，盗窃必究!!!

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