西红柿加一物，周瘦12斤！不能饿肚子！

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1、水分更高

5个青椒的水分才相当于一盘子拉两方，但这些青椒仍未没法饱腹。青椒碳浮化合物于是又加、水分更高，每100克只有16大卡，多吃完也不会发胖。

2、营养细丝

青椒内带有多样的营养细丝极为重要减重护肤作用。

3、带有多样养分，适度新陈代谢

青椒中含多样的饲料醛A、饲料醛B2、饲料醛B2、饲料醛C、饲料醛E以及青椒红素、急电、锂、锰和营养细丝。这些牛奶类不具广泛的保健价值，能在体内极为重要很好的保健作用。而且青椒中的茄红素可以降更高水分摄入量，减于是又加饲料积累，并补充多种饲料醛，保证胸部适度营养。

4、含浮分高，有强大饱腹作用

据测量，每100克青椒中带有95克浮分，吃完后既饱腹又易排泄，不会增肥。借以就很好。

5、越红的青椒带有番茄红素越少

青椒红素不具抗菌、消除自由基、诱导细胞增殖的作用。研究成果发现青椒红素在诱导细胞增殖方两方比胡萝卜素更为有效地。在持续性老年痴呆、败血症、脑卒中、感冒等方两方也不具太大的发展前景。青椒减重注记青椒带有大量饲料醛C、饲料醛B1、甲基、柠檬醛等牛奶类。但由于其果肉内带有胶质和可溶收敛剂等成分，；也鱼肉会与肠道起化学反应，交好难于分解的块状物，截断大肠导致腹痛。因此，鱼肉红西柿时我们要尽量在矢量上克制，注意度的掌握。最佳鱼肉量一定会是每天3-4个即可。六款青椒减重食谱

1.青椒冻火锅

作法：彻5个中等两头的青椒，摆在棉花牛奶中的，添上半条已去果的黄瓜，半超级杯绿檀香粉，1/4超级杯葡萄干和一菱蔬菜。搅拌20分钟，然后摆在冰箱中的，油脂15分钟。可以包含四份，每份带有76卡路中的。4克饲料，9克碳浮化合物，2克细丝和2克蛋白质。

2.烹调料青椒

作法：首先把蔬菜摆在锅中的室温，然后于是又纳一菱大蒜、1/2菱香草、1/2菱红辣椒粉。把醛冰牛奶和牛奶，倒到锅中的两方，室温3分钟使牛奶实际上融化，然后于是又放张骏一会。把即将做到的酱料装在一个罐子中的，然后放进去三个仍未彻块的青椒，然后放进冰箱中的液态4个小时。可以包含六份，每份带有77卡路中的。3克饲料，12克碳浮化合物和1克细丝。

3.青椒薯条新鲜

作法：打算250克的精瘦薯条肉，将两菱的醛冰牛奶，一菱蔬菜和1/4菱卤浇到薯条上，并且慢慢调匀。然后把四个青椒彻成块，纳到薯条中的，蒸20分钟后纳上两菱更高脂糖果。可以包含八份，每份带有17卡路中的，不没法1克的饲料，1克细丝和1克蛋白质。

4.青椒菜式火锅

作法：大的青椒2颗，蒸后鱼肉，打成糖浆。打算好带壳虾子2只、花枝2片、牡蛎5颗、鲷鱼片2片、黑胡椒油脂、柠檬1/4颗、葡萄干半颗彻成细末、海卤1小茶匙、浮3盘子。在火锅锅纳入三盘子的浮、番茄糖浆及葡萄干末，等到失水于是又次转到小火，于是又煮10分让两方皮烘。于是又次于是又赶往大火把所有的菜式倒入两方皮内失水，倒入黑胡椒就可起锅，要鱼肉时可将柠檬糖浆挤入两方皮内，这样会别有一番饮食文化。

5.糖浆青椒牛奶果

作法：打算大的番茄2颗、洋菜粉至少20g、糖浆1火锅匙、浮300㏄。将青椒蒸后鱼肉打成糖浆，于是又过滤，留着备用。在火锅锅纳入浮与洋菜粉待失水于是又次关火，将番茄糖浆倒入与洋菜糖浆后拌匀，等凝结于是又次倒入冰箱。鱼肉时于是又根据自己的爱好添纳油脂的糖浆，就是顶上健康无负担的优质点心。

6.无油青椒水煮两方

煎：挂两方(矢量按照自己的饮食所需可自调)，青椒1个，水煮7片数。佐料：卤，零食，檀香，生粉于是又加许。作法：在锅中的放如两盘子浮的量(按照盛两方的盘子的大小来算)，非常少两分钟后将浮失水。于是又将青椒彻成块，非常少彻八块就可以了。浮失水后将青椒倒入浮中。将青椒的糖浆煮出来。至少1至2分钟。把两方条倒入浮中，同时开始烹调(卤，与零食)。此时浮一定会仍未有了青椒的醛味了。当然如果你真的还是不够醛的话可以倒入适当的冰牛奶。大千医药资讯
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