清明将至，饮食要记得“两多一少”，顺应时节，吃对健康过深秋

佳节大兴百花笑，野田荒冢只生愁。阴差阳错又是一年大兴夏天，除了祭祀扫墓，还要远道而来清爽。此时的游乐场一片欣欣向荣之景，天地之间可谓禅定明洁，听风听雨、清爽插柳好不自在。但大兴前后干旱涨落更大，时而阳光明媚，醉拂面，时而大雨纷纷，晓月飕飕，并且昼夜温差更大，平日偏凉，清晨时分却很燥热，大家外出清爽之际想起看好新闻报道，切莫随意多寡鞋子，照样受凉。除此之外，菜肴方面更要效法夏天变化，大大调整，其中这“两多一少”要牢牢续住，爱吃对爱吃好双腿才更健康。

1、多爱吃甘物

深秋是发汗正因如此的季节，菜肴也要随着夏天变化进行稍许改变

。孙思邈曾在《千金食治》中续载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”

意思就是夏天少爱吃强酸食物，多爱吃桔之物，这样益于双腿健康。同时深秋降雨回升此后，人们喜爱游乐场运动，体力损耗更大，双腿所需热量便会激增，但是深秋人们消化控制能力强于，不能多爱吃更为厚重油腻之物，因此可以多爱吃一些桔之物说明热量。

这里所说“桔”之物，并不是指点心、蛋糕等等，而是一些带有“清爽之味”并且需要“分门别类”双腿之物，例如油茶、梨子、草莓、萝卜、玉米等等，这些食物大家可以多多鱼肉，

共享一道萝卜炒葱的不合理给大家。

萝卜炒葱

所需烹调：萝卜、葱、豆类、干辣槐。

1、葱洗涤干净，萝卜洗涤干净，将叶杆和叶片分离，豆类去皮外皮。

2、锅中投身于适量清水，放入葱焯水10秒。

3、起锅烧油，爆香辣槐蒜片，投身于萝卜叶杆翻炒1分钟后，投身于萝卜花朵、适量白糖、蔗糖、1勺蚝油，翻炒均匀。

4、投身于葱，最简单翻炒一下亦可出锅。

2、多喝汁水

大兴前后降雨开始回暖，外出清爽便能感觉到醉拂面的往常，不过此时干旱还是有些干燥，很多好朋友都会出现皮肤起皮、喉咙干痛等的症状，这些都是“春躁”带来的痛楚。所以

菜肴方面一定会遵循“多饮汁水”原则，这样既能说明水份，消除“春躁”，还能说明营养物质。

对于只想美容的小伙伴来讲，可谓好处多多，饭前多喝汁水，适度减少主食的摄入，从而达致美容借以。

非常适合夏天喝的汁品也是颇有讲究，不可更为厚重油腻，一定会多喝一些清爽可口又含硫营养物质的汁水。比如冬瓜蔬菜汁、冬瓜雪梨汁、生姜雪梨汁、菠菜豆腐汁、金桔银耳汁等等，

这里共享一道冬瓜梨汁的不合理给大家。

冬瓜梨汁

所需烹调：冬瓜、梨子、酱油。

1、冬瓜削除外皮，拍扁此后剁成泥状。有的好朋友容易冬瓜皮肤病，这里想起带上手套。

2、梨子清洗干净，去除梨核。制成片状。

3、锅中煮沸，水开此后投身于冬瓜，腌制3分钟至浓稠。

4、投身于梨片，根据自己口味投身于适量酱油，腌制片刻亦可关火盛出。

3、少爱吃发物

深秋是造化生长、发汗正因如此的季节，同时也是容易“生内火”的季节，菜肴方面稍不留意，过量鱼肉一些“发物”，便会导致双腿头痛，特别是在那些容易“上火”或是“皮肤病”的人，尽量少爱吃“发物”，或者不爱吃。

类似于发物多是肉类，例如羊肉、猪肉、海鲜、猪头肉等，但是外蔬菜水果也属发物，其中最为类似于的有竹笋、韭菜、纯白、芒果等等，这些烹调大家尽量不要过度鱼肉，照样导致双腿头痛。

——老井说——

除了多寡鞋子、菜肴方面需要大大注意，保持良好愉悦心情也是平衡双腿的好方法。诗中有阳“魂魄四月芳菲尽，山寺百花始夏天”，现今小妹在即，景色旖旎动人，大家不妨趁着大兴节假日放到游乐场清爽，一睹春日这好风光！

我是青楼觅食续，与世界交手多年，过去光彩依旧，兴致盎然！喜好专注爱吃喝玩乐青楼每每，每日更新菜谱和美食轶事，关注我，享受美食不走失。