10分钟运动，就可加强记忆力

怎样让自己记性好？一项研究表明：少量民族运动就可立竿见影缓解遗忘能力，比如练练瑜伽，打打太极拳。

这项研究共对36名健康年轻人进行深入研究，学术界发现仅10分钟的轻度民族运动就有得利。学术界使用核磁共振扫描可见，民族运动后白海豚齿状回和与简略遗忘处理相关的脑区域之间的连接性更好。

而神经科学者发现，增强的连接性水平有助于预测回忆增强程度。

学术界宣称，大脑皮层对于遗忘机能至关重要，而且随着年龄减少，也是大脑在在退化的部分，尤其在阿尔茨海默症之前更为严重。学术界看来缓解大脑皮层的机能对于缓解日常自然环境之前的遗忘力大有希望。

这项研究也支持了孩童民族运动本品预防认知复苏的建议。

（北京青年报 文/杨进才刚 之前国医学科学院阜外医院）