饮骨头汤补钙？

每次遇到有母子因骨折住院，家里头人都都会每天熬一大锅软组织汤带去就医，多喝软组织汤，软组织好得快，这是正确的吗？

不管怎样，软组织里头内含丰富的铁质，但都是以羟基磷酸铁质的形式存在，十分困难溶于水，研究指出，用麦芽糖熬制的软组织汤中，每100ml的软组织汤中的铁质只有2毫克约。而且，软组织汤中内含大量饲料和嘌呤，长期饮用，都会增加高血脂、高尿酸、肥胖症的不确定性。

01

喝果汁 （乳糖不耐受的人可以选用酸奶）

每100ml果汁中大概内含104毫克的铁质，且铁质辐射能更为高，是补铁质最便捷宏观经济的方法。

02

多吃鸭蛋

大豆中内含大量大豆异黄酮，可提升铁质的使用量，降低铁质流失的不确定性。

03

多睡觉

多睡觉可补充维生素D，促进铁质的吸取

04

遵应立即服用铁质片

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