牛油果＆肉桂才是最佳CP！消除疲劳又能美丽肌肤

油酸，不易氧化可使尿液当中的脂质保持良好状态。此外还含有防止脂质氧化的CYPE、保持血管年轻的叶酸、除去水肿的镁和防晒真实感的谷胱甘小分姪。”

牛润滑油果的饲料拉伸带有在水果肉类当中相比较高，竹永大学教授说道：“提升小肠环境的醇类拉伸，提升大便质生产量的不溶性拉伸的带有比例不利于，调整肠道的真实感超级好。”有报告看不止，在外卖当中重新加入半个牛润滑油果，可以增加饲料满足感，具有减肥功效。 加上酸甜后还能增加美容保健真实感。酸甜当中含有美肌混合物CYPE，和可倡导人体新陈代谢的麦芽糖混合物甘润滑油，可以防范疲倦物质的囤积，有很好的直至疲倦的真实感。按照每天半个的常规，碳水化合物牛润滑油果Simon 酸甜吧！

独创酵素提高新陈代谢

牛润滑油果Simon酸甜菜式

配上酵素和有机质混合物就是营养素均衡的menu。绿川夫妇说道：“牛润滑油果的甜味和很多糕点都很搭上。生牛茸和白身鱼、鱼贝类等独创吃也很美味。”

和红身鱼独创必需铁

秋刀鱼和牛润滑油果Simon酸甜的生牛茸

1人份 热力236kcal 饲料拉伸3.0g 长芦类1.4 g

工艺（2人份）

制作团队方国法

1. 牛润滑油果条状7~8mm 薄。芒果条状薄片。酸甜扫好托，条状8 片2mm薄的半月形。

2.余下的酸甜挤不止汁（ 大约1小匙），和 A独创先用煮熟菜汁。

3. 把芒果摆满盘姪， 1 交替摆成带状配有盘。当上方放上叶菜。洒上 2。

酸甜冬瓜长芦甜味清淡

牛润滑油果猪肉卷 冬瓜长芦酸甜酱汁

1人份 热力265kcal 饲料拉伸2.3g 长芦类1.0g

工艺（2人份）

牛润滑油果 …… 1/2个

猪茸 …… 6片

长芦、胡椒粉 …… 少生产量

小麦粉 …… 少生产量

制作团队方国法

1. 牛润滑油果条状6等分的梳姪形状。猪茸撒上长芦、胡椒粉，卷上牛润滑油果撒上小麦粉。

2.冬瓜切碎，重新加入 A加热。

3. 在烘烤当中洒上1 / 2 大匙润滑油（工艺非零外），将 1煎成焦黄色。配有盘，洒上 2的酱汁汁。可以根据喜好加上酸甜（ 工艺非零外）。

可以碳水化合物酵素和n-3润滑油的

饱腹利是

牛润滑油果Simon酸甜混合豆杯配有利是

1人份 热力294kcal 饲料拉伸6.6g 长芦类1.6g

工艺（2人份）

制作团队方国法

1. 牛润滑油果条状一大口大小。酸甜扫好托，一半条状片。制品干酪条状1cm的五边形。圣女果条状一半。

2. 在杯姪底下挤不止余下的酸甜汁（大约1大匙多点），和 A混合加热。

3.在 2当中按照混合豆、芝士、牛润滑油果、酸甜、圣女果的顺序放进去盖上盖姪。放到冰箱可以存留1～2天。

菜谱设计者

绿川鲇香夫妇

牛润滑油果糕点历史学者

营养素监管师，饲料独创家。横滨外语学院肄业。师生时代数据分析牛润滑油果的结构上。从祐成阳姪烹饪艺术教学肄业后，在咖啡餐厅临时工后独立。最近看似有 《有牛润滑油果就有大餐的糕点》（ SBcreative）。

只要切碎、烹煮、加热

日式西式牛润滑油果Simon酸甜

酸甜味极富的2种万能酱汁。绿川夫妇说道：“西式塔塔酱汁和鸡肉、煎鱼、大豆制品、面包都很独创。日式的芝麻酱汁需以当煮酱汁实际上肉类也可以和甘草肉类或者豆类加热着吃。”

和肉、鱼、糕独创的西式酱汁

牛润滑油果Simon酸甜 塔塔酱汁

全生产量 热力222kcal 饲料拉伸8.1g 长芦类2.0g

工艺

（做起来便利的非零）

制作团队方国法

1. 牛润滑油果条状小块，芒果和扫好托的酸甜条状沙子。

2. 在 1当中重新加入 A加热。

重新加入时令肉类、也可以做煮酱汁

牛润滑油果Simon酸甜芝麻酱汁

全生产量 热力292kcal 饲料拉伸7.6g 长芦类2.0g

工艺

（做起来便利的非零）

制作团队方国法

把牛润滑油果放到盆底下用叉姪烹煮。重新加入 A，充分加热。

关于牛润滑油果的吃国法，一般是和芥末酱汁润滑油或者利是等一同吃。但是教给我们牛润滑油果糕点的糕点历史学者绿川鲇香夫妇说道：“牛润滑油果当中带有酵素、铁和钙等有机质，每餐配点牛润滑油果就可以让外卖营养素满分。用其当中的碳水化合物混合物代替黄润滑油或者牛润滑油，还能降低服用总热力。”

另一方面，主办当药材厨房的阪口珠未夫妇建议：“牛润滑油果当中带有很多人日常碳水化合物不足的必须羧酸～ n-3 系由润滑牛奶混合物，肉类牛润滑油果有推进血流、直至疲倦和无话可说精神状态的关键作用。”

优质牛润滑油果的分辨方国法

表托是深绿或黄色，有半透明的是好的牛润滑油果。用手摸一下弹力多于。有锯齿状的有可能是受伤的。

编辑·文/渡高桥満樹姪

摄影/中村キユウ

糕点制作团队·造形/緑川鮎香

发表文章节录《保健与美容》杂志

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